บทความโดย
นพ.อภิสิทธิ์ รัตนธนาสาร
ศัลยแพทย์เฉพาะทางการผ่าตัดเท้าและข้อเท้า ศูนย์กระดูกและข้อ
รพ.วิชัยเวชฯ อ้อมน้อย
โรคกระดูกพรุนคืออะไร?
กระดูกพรุน (Osteoporosis) คือภาวะที่ความหนาแน่นและโครงสร้างของกระดูกลดลง จนทำให้กระดูกเปราะ แตกหักได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณสะโพก ข้อมือ และกระดูกสันหลัง แม้ไม่ได้ล้มแรงก็เสี่ยงกระดูกหักได้
อาการของโรคกระดูกพรุน
- ปวดหลัง โดยเฉพาะช่วงหลังล่าง
- กระดูกหักจากแรงกระแทกเล็กน้อย
- หลังโก่ง หรือเตี้ยลงอย่างเห็นได้ชัด
- เดินผิดปกติ หรือเสียการทรงตัว
ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่มีอาการจนกระดูกหักแล้ว จึงควรตรวจเช็กความหนาแน่นกระดูก (BMD) ล่วงหน้า
วิดีโอแนะนำ: ภายใน 3 นาที รู้ทันโรคกระดูกพรุน
ทำไมคนสูงวัยเสี่ยง? จะป้องกันและรักษาอย่างไรให้ไม่กระดูกหักโดยไม่รู้ตัว
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
- ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน (อายุ > 50 ปี)
- เพศชายอายุ > 70 ปี
- ขาดแคลเซียม วิตามินดี
- ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ชา–กาแฟจัด
- ใช้ยากลุ่มสเตียรอยด์เป็นเวลานาน
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
ภาพ: กลุ่มเสี่ยงกระดูกพรุน ไม่ว่าจะเพศไหน วัยไหน ควรตรวจเช็กแต่เนิ่น ๆ วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน
- ออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทก เช่น เดิน วิ่ง ยกน้ำหนักเบา
- รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม–วิตามินดีสูง เช่น:
- นม โยเกิร์ต
- ปลาตัวเล็ก ถั่วเหลือง
- หลีกเลี่ยงบุหรี่ แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
- ตรวจคัดกรองกระดูกพรุนเป็นระยะ โดยเฉพาะคนอายุ 50 ปีขึ้นไป
แนวทางการรักษาโรคกระดูกพรุน
รักษาโดยไม่ใช้ยา
- ปรับพฤติกรรม ลดปัจจัยเสี่ยง
- รับประทานอาหารครบ 5 หมู่
- เสริมแคลเซียม วิตามินดี ตามคำแนะนำแพทย์
รักษาโดยใช้ยา (เฉพาะผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว)
- ยาลดการสลายกระดูก
- ยาเพิ่มการสร้างมวลกระดูก
แพทย์จะเลือกใช้ยาตามระดับความรุนแรงของโรคและภาวะสุขภาพแต่ละบุคคล
ตรวจโรคกระดูกพรุนใกล้บ้าน กับศูนย์กระดูกและข้อ รพ.วิชัยเวชฯ อ้อมน้อย
ศูนย์กระดูกและข้อ โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ อ้อมน้อย ให้บริการดูแลผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงหรือสงสัยเป็นโรคกระดูกพรุนแบบครบวงจร:
- ตรวจวัดความหนาแน่นมวลกระดูก (BMD)
- ประเมินความเสี่ยงกระดูกหัก
- ให้คำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทาง
- วางแผนการป้องกันและรักษาระยะยาว
เหมาะสำหรับผู้ที่อยู่ในพื้นที่ใกล้เคียง เช่น หนองแขม พุทธมณฑล อ้อมน้อย สามพราน หรือสามารถเดินทางสะดวกมารับบริการได้
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับศูนย์กระดูกและข้อ รพ.วิชัยเวชฯ อ้อมน้อย
FAQ คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน
Q: โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุป้องกันได้ไหม?
A: ป้องกันได้ด้วยการกินอาหารเสริมแคลเซียม-วิตามินดี และออกกำลังกายอย่างเหมาะสมQ: ต้องฉีดยาหรือไม่ถ้าเป็นกระดูกพรุน?
A: บางรายแพทย์อาจแนะนำยาฉีดหากมีความเสี่ยงสูงหรือมีประวัติกระดูกหักมาก่อนQ: กินอะไรดีเมื่อเป็นกระดูกพรุน?
A: อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาเล็ก โยเกิร์ต ถั่ว และอาหารที่เสริมวิตามินดีQ: กระดูกพรุนออกกำลังกายได้ไหม?
A: ได้ ควรออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เช่น เดิน ยืดเหยียด พิลาทิส เพื่อเสริมความแข็งแรงของกระดูกสรุปจากแพทย์
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคเงียบที่ไม่มีอาการ แต่ส่งผลรุนแรงเมื่อล้ม กระดูกหัก หรือเดินลำบาก หากคุณมีอายุเกิน 50 ปี หรือมีปัจจัยเสี่ยง ควรตรวจความหนาแน่นกระดูกอย่างน้อยปีละครั้ง พร้อมดูแลแบบองค์รวม
สามารถเข้ารับบริการตรวจและปรึกษาได้ที่
ศูนย์กระดูกและข้อ รพ.วิชัยเวชฯ อ้อมน้อย
โทร: 02-441-7899 หรือ1792
แผนที่: ใกล้พุทธมณฑล – หนองแขม – อ้อมน้อย
นัดหมายออนไลน์: Line
