ทำไม “นอนไม่หลับเรื้อรัง” จึงไม่ใช่เรื่องเล็ก?
หลายคนคิดว่าแค่นอนไม่หลับหรือนอนน้อยจะพักผ่อนเพิ่มแล้วดีขึ้น แต่จริง ๆ แล้ว นอนไม่หลับเรื้อรัง (Chronic Insomnia) คือปัญหาที่กระทบทั้งสุขภาพกายและใจ หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจเป็น สัญญาณเตือนโรคร้าย โดยเฉพาะ โรคหัวใจ ความดันสูง เบาหวาน ไปจนถึงโรคทางสมอง
สัญญาณที่บ่งบอกว่าอาจเป็น “นอนไม่หลับเรื้อรัง” ได้แก่:
- ใช้เวลานานกว่าจะหลับ (เกิน 30 นาที)
- ตื่นกลางดึกบ่อย หลับต่อไม่สนิท
- ตื่นเช้าเกินไปและไม่สดชื่น
- อาการเป็นต่อเนื่องนานกว่า 3 คืน/สัปดาห์ และยาวเกิน 3 เดือน
นอนไม่หลับเรื้อรัง เกิดจากอะไรได้บ้าง?
- ความเครียด วิตกกังวล
- ฮอร์โมนและอายุที่เปลี่ยนไป เช่น วัยทอง
- โรคทางกาย เช่น กรดไหลย้อน หอบหืด ภูมิแพ้
- โรคทางจิตเวช เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวลเรื้อรัง
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น เล่นมือถือก่อนนอน ดื่มกาแฟตอนเย็น
นอนไม่หลับอันตรายไหม?
คำตอบคือ อันตรายกว่าที่คิด เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้:
- เพิ่มความเสี่ยง โรคหัวใจและหลอดเลือด
- ความดันโลหิตสูง
- โรคอ้วน เบาหวานจากฮอร์โมนผิดปกติ
- สมาธิลดลง ความจำเสื่อมเร็วขึ้น
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ติดเชื้อง่าย
Sleep Test คืออะไร?
Sleep Test (Polysomnography) คือการตรวจการนอนหลับที่สามารถวิเคราะห์ได้อย่างละเอียด เช่น
- คลื่นสมอง (EEG)
- การเต้นของหัวใจ (ECG)
- การหายใจและระดับออกซิเจน
- การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
Sleep Test ช่วยอะไรได้บ้าง?
- หาสาเหตุที่แท้จริงของ นอนไม่หลับเรื้อรัง
- ตรวจหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
- ประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและสมองจากการนอนผิดปกติ
- วางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
อ่านเพิ่มเติม ตรวจการนอนหลับ Sleep Test บอกอะไรได้บ้าง เกณฑ์ในการตรวจ
ใครบ้างที่ควรตรวจ Sleep Test?
- นอนไม่หลับเรื้อรังต่อเนื่องเกิน 3 เดือน
- มีอาการกรนเสียงดัง หรือสงสัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- ตื่นแล้วไม่สดชื่น ง่วงมากผิดปกติระหว่างวัน
- มีโรคประจำตัว เช่น ความดัน เบาหวาน โรคหัวใจ
- ผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม
การรักษานอนไม่หลับเรื้อรัง
- ปรับพฤติกรรมการนอน (Sleep Hygiene) เช่น ปิดมือถือก่อนนอน ลดคาเฟอีน
- บำบัดด้านจิตใจ (CBT-I) เพื่อแก้ความคิดที่ทำให้กังวลการนอน
- ยารักษา (ตามดุลยพินิจแพทย์)
- การรักษาด้วยอุปกรณ์/เทคโนโลยี เช่น เครื่องช่วยหายใจ CPAP สำหรับ Sleep Apnea
เส้นทางสะดวก มาที่คลินิกสุขภาพการนอนหลับ รพ.วิชัยเวชฯ อ้อมน้อย หากคุณกำลังค้นหา “ตรวจ Sleep Test ใกล้ฉัน” โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ อ้อมน้อยคือคำตอบ
📍 ทำเลสะดวก ติดถนนเพชรเกษม ครอบคลุมพื้นที่:
- อ้อมน้อย
- อ้อมใหญ่
- เพชรเกษม
- พุทธมณฑลสาย 3-4-5
- บางแค
- กระทุ่มแบน
- สามพราน
Landmark สำคัญ:
- ใกล้เดอะบิ๊กซี อ้อมใหญ่
- เดินทางสะดวกทั้งรถส่วนตัวและขนส่งสาธารณะ
FAQ : คำถามที่พบบ่อย
Q: Sleep Test เจ็บไหม?
A: ไม่เจ็บ เป็นการติดเซ็นเซอร์วัดค่าขณะนอนหลับ ไม่มีการเจาะหรือผ่าตัด
Q: ใช้เวลาตรวจนานเท่าไหร่?
A: โดยทั่วไปตรวจ 1 คืนเต็ม และสามารถกลับบ้านได้ทันทีในวันรุ่งขึ้น
Q: นอนไม่หลับเรื้อรังต้องกินยาตลอดไหม?
A: ไม่จำเป็น ขึ้นอยู่กับสาเหตุ หลายรายดีขึ้นจากการปรับพฤติกรรมหรือบำบัดจิตใจ
Q: Sleep Test เหมาะกับทุกวัยไหม?
A: เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังหรือกรนเสียงดัง
นอนไม่หลับเรื้อรัง ไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ เพราะอาจเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน ไปจนถึงโรคทางสมอง การตรวจ Sleep Test ช่วยหาสาเหตุและป้องกันโรคร้ายได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ
👉 อย่าปล่อยให้นอนไม่หลับบั่นทอนชีวิต รีบตรวจหาสาเหตุและแก้ไขก่อนสายศูนย์สุขภาพการนอนหลับ โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ อ้อมน้อย พร้อมทีมแพทย์เฉพาะทางและเทคโนโลยี Sleep Test ที่ทันสมัย
คลินิกสุขภาพการนอนหลับ
โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ อ้อมน้อย
โทร: 02-441-7899 หรือ1792
แผนที่: ใกล้พุทธมณฑล – หนองแขม – อ้อมน้อย
นัดหมายออนไลน์: Line
