เลือดหนืดคืออะไร?
เลือดหนืด (หรือเลือดข้น) คือภาวะที่เลือดมีความหนืดหรือความเข้มข้นสูงกว่าปกติ ทำให้ไหลเวียนช้าลง หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น และเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมองอุดตัน หรืออัมพฤกษ์ อัมพาต
สาเหตุที่ทำให้เลือดหนืด
ปัจจัยที่พบได้บ่อย:
- ดื่มน้ำน้อย ร่างกายขาดน้ำ
- สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์
- มีไขมันในเลือดสูง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
- โรคตับ โรคไตเรื้อรัง
- ภาวะเม็ดเลือดแดงสูง เช่น พักอาศัยในที่สูง
อาการของภาวะเลือดหนืด
- ปวดศีรษะ มึนงง เวียนหัวบ่อย
- อ่อนเพลีย มือเท้าชา ปลายมือปลายเท้าเย็น
- ตาพร่า หรือการมองเห็นผิดปกติชั่วคราว
- ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย
หากปล่อยไว้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ หรือหลอดเลือดสมองอุดตัน
เลือดหนืด ต้องกินอะไรแก้?
– กลุ่มอาหารที่ช่วยลดความหนืดของเลือด:
- ปลาทะเลไขมันสูง เช่น แซลมอน ซาร์ดีน ทูน่า (อุดมด้วยโอเมก้า 3)
- กระเทียมสด – มีสาร allicin ช่วยลดการเกาะกลุ่มของเกล็ดเลือด
- ขิงสด – ต้านการอักเสบ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
- ผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง เช่น ฝรั่ง ส้ม สับปะรด ทับทิม
- น้ำเปล่า – ดื่มวันละ 6–8 แก้ว เพื่อป้องกันเลือดข้นจากภาวะขาดน้ำ
- ธัญพืชและอาหารที่มีใยอาหารสูง -ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ลูกเดือย ถั่วแดง ถั่วดำ อัลมอนด์ ช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดัน
- สมุนไพรเสริม (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้) -ใบแปะก๊วย (Ginkgo biloba) ,น้ำมันปลา (Fish Oil), วิตามิน E (ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการแข็งตัวของเลือด)
-อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในคนเลือดหนืด
- ของทอด อาหารไขมันอิ่มตัว เช่น หมูสามชั้น เนยเทียม
- แป้งขัดขาว น้ำตาลสูง เช่น เบเกอรี่ เครื่องดื่มหวาน
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- คาเฟอีนมากเกินไป (กาแฟหรือชา)
พฤติกรรมที่ช่วยลดความหนืดของเลือด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งวัน
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ
- เลิกบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์
- ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
อ่านเพิ่มเติม
-โรคหัวใจหรือเปล่า รู้ได้แค่ตรวจคัดกรอง
–ตรวจก่อนเสี่ยง พร้อมทำนายการเกิดโรคหัวใจในอนาคตด้วย CT Calcium Score
FAQ คำถามที่พบบ่อย
Q: เลือดหนืดต่างจากเลือดข้นหรือไม่?
A: ทั้งสองคำมักใช้แทนกันในภาษาไทยทั่วไป โดยหมายถึงเลือดที่ไหลเวียนช้ากว่าปกติ ซึ่งอาจเกิดจากความเข้มข้นของเลือดที่สูงขึ้น
Q: กินอะไรช่วยให้เลือดไม่หนืด?
A: ปลาที่มีโอเมก้า 3 กระเทียม ขิง ผลไม้ที่มีวิตามิน C และดื่มน้ำมากพอ
Q: ตรวจเลือดสามารถรู้ได้ไหมว่าเลือดหนืด?
A: แพทย์จะพิจารณาจากค่า Hematocrit, ความเข้มข้นของเม็ดเลือดแดง และการประเมินทางคลินิกร่วม
Q: ภาวะเลือดหนืดทำให้เสี่ยงอะไรบ้าง?
A: เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง และภาวะลิ่มเลือดอุดตัน
หากคุณมีอาการเวียนหัว มือเท้าชา หรือตรวจสุขภาพแล้วพบค่าความหนืดของเลือดผิดปกติ อย่ารอช้า เข้ารับการประเมินเพิ่มเติมได้ที่ ศูนย์อายุรกรรม 24 ชั่วโมง คลินิกอายุรกรรมโรคเลือด โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ อ้อมน้อย
ศูนย์อายุรกรรม Premium 24 ชั่วโมง
โรงพยาบาลวิชัยเวชฯ อ้อมน้อย
โทร: 02-441-7899 หรือ1792
แผนที่: ใกล้พุทธมณฑล – หนองแขม – อ้อมน้อย
นัดหมายออนไลน์: Line
